照顧你的情緒健康

照顧你的情緒健康

照顧你的情緒健康 李劉穎瑩女士 情緒健康的關注在生命歷程中, 很多人都體驗過不同程度的壓力、焦慮、恐懼, 甚至抑鬱。當我們面對一些轉變的時候, 這些感覺或情緒都是一些正常的心理反應。 面對生命中的轉變, 犬其是重大或突如其來的改變, 例如重病、失業、家人的離世, 我們或會感到失去了控制或自主, 心中不期然會產生很多負面的情緒反應, 例如會恐懼死亡、感到傷心痛苦、憂慮不確定的未來等。情緒困擾會引到其他毛病的產生, 包括身體健康、認知能力及行為等。...