失眠是甚麼?

失眠是甚麼?

失眠是甚麼? 相信不少人都曾有過睡眠困難的時候,或是曾經有過難以入睡的經驗,但在臨床的定義上,失眠其實有著更嚴謹的分類。因此有些時候我們向身邊的朋友提及自己的失眠時,可能其實只是普通的難以入睡,而並非臨床定義上的失眠。不過雖然未必是臨床定義上的失眠,但睡眠困難是橫越全球的問題,根據世界衛生組織,其實全球大約有近三成人口曾受過睡眠困難所苦,而不正視該問題,亦可能慢慢演變成真正臨床定義上的失眠,進一步損害健康。 失眠有哪些徵狀? 上述提及臨床定義上的失眠,我們可以大約把失眠分為四種類型: 難以入睡 •...
抑鬱症是甚麼?

抑鬱症是甚麼?

抑鬱症是甚麼? 抑鬱症可謂最常見的一種情緒病, 持續的情緒低落、以及負面思想的糾纏都是抑鬱症的主要徵狀, 嚴重者更有自殺的可能。這些徵狀很有可能令日常生活, 從一般社交、家庭關係到學習及工作表現受到影響。 抑鬱症有哪些徵狀? 雖說傷心、失望、難過等等情緒,都是人在遇上不如意事時會出現的正常反應。但正如上述所提及,當種種負面情緒影響到日常生活的運作時,便應該正視患上抑鬱症的可能,及早向專業人士尋求幫助。 抑鬱症的主要徵狀: 情緒方面 • 持續的情緒低落,例如:傷心 • 過分內疚,變得暴躁或易怒 行為方面 •...
強迫症是甚麼?

強迫症是甚麼?

強迫症是甚麼? 每個人的一生人當中,或多或少都可能出現過一些強迫症的行為,例如很多人在兒童時期時,可能都曾將玩具以特定的方式排列或整理、又或者嘗試避免踏在行人道的縫隙中等等,亦可通稱為某種強迫行為,然而它們可能在長大後已經消失,或是對日常生活影響甚微。但強迫症患者的強迫行為往往伴隨強烈的焦慮,對日常生活產生莫大的影響。 強迫症有哪些徵狀?強迫症主要可分為三個部份:強迫思想、強迫行為及伴隨的焦慮或緊張情緒。 首先,強迫思想是指思想上的不合理要求和困擾,例如:常常擔心門窗是否已經鎖好、環境是否足夠清潔等等,都可謂典型的強迫思想。...
焦慮症是甚麼?

焦慮症是甚麼?

焦慮症是甚麼? 焦慮症的主要症狀表現為過度焦慮及恐懼為主。但焦慮的情緒其實在日常生活上都時有發生,例如在考試、面試、適應新環境時,都可能有焦慮的情緒產生,適度的焦慮能幫助當事人適應及保護自己、甚至能提升工作表現。可是,過度的焦慮則會影響自己的日常生活,例如經常在日常的瑣事上因擔心而耗盡自己的精力,便是過度焦慮的一種,甚至可能已經患上焦慮症。...