强迫症是什么?

每个人的一生人当中,或多或少都可能出现过一些强迫症的行为,例如很多人在儿童时期时,可能都曾将玩具以特定的方式排列或整理、又或者尝试避免踏在行人道的缝隙中等等,亦可通称为某种强迫行为,然而它们可能在长大后已经消失,或是对日常生活影响甚微。但强迫症患者的强迫行为往往伴随强烈的焦虑,对日常生活产生莫大的影响。

强迫症有哪些征状?
强迫症主要可分为三个部份:强迫思想、强迫行为及伴随的焦虑或紧张情绪。

首先,强迫思想是指思想上的不合理要求和困扰,例如:常常担心门窗是否已经锁好、环境是否足够清洁等等,都可谓典型的强迫思想。

接下来,为了消除强迫思想所带来的紧张或焦虑感,一种重复性的动作、即强迫行为便会出现以尝试去除或减轻强迫思想所带来的负面感受。例如:担心门窗安全便会不断重复检查门窗、清洁的便可能不断重复清洁,次数可高达十次到数十次不等。

在进行强迫行为时,强迫思想亦会不断出现,在进行一遍又一遍的强迫行为中,不断加深当中所产生的焦虑及紧张,当中有什者,更可能会产生抑郁、内疚等情绪。

如何应对强迫症?
假如在阅毕上述征状后,发现或怀疑自己患上强迫症,应寻求专业人士协助:
• 药物治疗 – 应与医生探讨用药份量及跟从医生指引。
• 心理辅导 – 专业心理辅导亦可有效治疗强迫症,当中认知行为治疗最为主流,透过帮助患者区分思想以及行为的分别,可慢慢使患者不再随强迫思想而起舞,渐渐可减轻强迫症所带来的影响。

假如我的朋友患上强迫症,我该如何帮助他?
• 对强迫症患者保持同理心:社会对强迫症的认识往往可能跟实际的强迫症有很大的差异,当中不少强迫症的患者为了避开社会对强迫症的污名化,往往选择藏诸于心,因此需多保持同理心,方可令他们愿意打开自己。
• 加深对强迫症的认识:很多时候不少误解都源自于不了解,因此多了解强迫症,应有助你更了解患者的需要,从而更能鼓励患者寻找适当的帮助。
• 鼓励患者寻求专业帮助:耐心聆听、给予不具批判的体谅及支持是对患有强迫症的人是最佳回应,而在此之后,亦可鼓励患者寻求专业人士帮助,寻求治疗良方。
•照顾自己:作为身边朋友或照顾者亦要好好照顾自己,无论是身体方面或是心灵方面都需要充分的护理,因为唯有照顾好自己,才更有空间承载他人。