「恭喜發財、『身』『心』健康」

送虎迎兔賀新歲，剛剛過了農曆新年，相信其中一句大家說或聽最多的賀詞是「身體健康」。

「2019冠狀病毒病」在2019年末開始爆發，它讓我們香港人佩戴口罩及保持社交距離，讓我們在過去三年都過著不一樣的農曆新年，普天未能同慶。今年，隨著放寬的社交距離措施，各家各戶的農曆新年慶祝活動開始復常。親朋好友互相拜年，很常聽到「恭喜發財、身體健康」，然後大家都感概地加上一句「身體健康真的很重要」。

身體健康固然非常重要，那心理健康呢？過去三年多的日子，你快樂嗎？身邊的他們快樂嗎？儘管身心常常被認為是分開的，但是實際上，身心健康是密切相關的。良好的心理健康可以對我們的身體健康帶來正面的影響，相反，心理健康不佳會對我們的身體健康產生負面的影響。

研究指出，良好的心理健康有助減低心臟病發、中風等身體疾病的風險，相反，心理健康不佳與身體疾病息息相關。這些身體疾病包括：呼吸系統疾病、癌症、糖尿病、心血管疾病、失眠、睡眠窒息等。

如果佩戴口罩及保持社交距離有助減低感染「2019冠狀病毒病」的風險，那我們可以做些甚麼促進心理健康呢？你對於香港心理衛生會以下的建議，有甚麼想法呢？

• 注意身體健康，吸收足夠的營養，保持適當的運動和充份的休息，並戒除不良的嗜好
• 保持正確的人生觀，生活有目標及抱負
• 懂得接納自己及別人的優點及缺點，不會過份挑剔或妒忌別人
• 建立良好的人際關係，朋友之間互相支持、諒解及聆聽
• 多與家庭成員溝通，增加彼此的了解
• 學懂調劑生活，培養興趣，避免生活變得枯燥乏味
• 如果生活充滿壓力，便需要先了解壓力的來源，再尋找解決方法

無論如何，既然心理健康與身體健康同樣重要，下次祝福親朋好友時，不妨考慮一下祝福對方「『身』『心』健康」吧！

香港心理衛生會「心理健康資訊」：
https://www.mhahk.org.hk/index.php/health/