強迫症是甚麼？

每個人的一生人當中，或多或少都可能出現過一些強迫症的行為，例如很多人在兒童時期時，可能都曾將玩具以特定的方式排列或整理、又或者嘗試避免踏在行人道的縫隙中等等，亦可通稱為某種強迫行為，然而它們可能在長大後已經消失，或是對日常生活影響甚微。但強迫症患者的強迫行為往往伴隨強烈的焦慮，對日常生活產生莫大的影響。

強迫症有哪些徵狀？
強迫症主要可分為三個部份：強迫思想、強迫行為及伴隨的焦慮或緊張情緒。

首先，強迫思想是指思想上的不合理要求和困擾，例如：常常擔心門窗是否已經鎖好、環境是否足夠清潔等等，都可謂典型的強迫思想。

接下來，為了消除強迫思想所帶來的緊張或焦慮感，一種重複性的動作、即強迫行為便會出現以嘗試去除或減輕強迫思想所帶來的負面感受。例如：擔心門窗安全便會不斷重複檢查門窗、清潔的便可能不斷重複清潔，次數可高達十次到數十次不等。

在進行強迫行為時，強迫思想亦會不斷出現，在進行一遍又一遍的強迫行為中，不斷加深當中所產生的焦慮及緊張，當中有甚者，更可能會產生抑鬱、內疚等情緒。

如何應對強迫症？
假如在閱畢上述徵狀後，發現或懷疑自己患上強迫症，應尋求專業人士協助：
• 藥物治療 – 應與醫生探討用藥份量及跟從醫生指引。
• 心理輔導 – 專業心理輔導亦可有效治療強迫症，當中認知行為治療最為主流，透過幫助患者區分思想以及行為的分別，可慢慢使患者不再隨強迫思想而起舞，漸漸可減輕強迫症所帶來的影響。

假如我的朋友患上強迫症，我該如何幫助他？
• 對強迫症患者保持同理心：社會對強迫症的認識往往可能跟實際的強迫症有很大的差異，當中不少強迫症的患者為了避開社會對強迫症的污名化，往往選擇藏諸於心，因此需多保持同理心，方可令他們願意打開自己。
• 加深對強迫症的認識：很多時候不少誤解都源自於不了解，因此多了解強迫症，應有助你更了解患者的需要，從而更能鼓勵患者尋找適當的幫助。
• 鼓勵患者尋求專業幫助：耐心聆聽、給予不具批判的體諒及支持是對患有強迫症的人是最佳回應，而在此之後，亦可鼓勵患者尋求專業人士幫助，尋求治療良方。
•照顧自己：作為身邊朋友或照顧者亦要好好照顧自己，無論是身體方面或是心靈方面都需要充分的護理，因為唯有照顧好自己，才更有空間承載他人。